Poisson au Four "Express"

Publié le par MAITE51

POISSON au FOUR « EXPRESS »

Pour 1 Personne :

- 140 g de Cœur de Filet de Colin surgelé (1,5 pt WW)

- 100 g de PDT cuites en conserve (1 pt WW)

- 150 g de Ratatouille en conserve (1,5 pt WW)

- 1 CS de Chapelure (1 pt WW)

- Sel - Persillade

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Allumez le four Th. 7 - 210°

Egouttez les PDT et coupez-les en rondelles

Mettez-les dans des petits plats à gratin

Posez le poisson dessus

Salez

Recouvrez de ratatouille

Saupoudrez de chapelure et de persillade

Mettez au four pendant 30 minutes

Vérifiez la cuisson du poisson de temps en temps

Quand le poisson est cuit, passez quelques minutes sous le grill en surveillant.

Servez bien chaud

 

Poisson-au-four-express-25-11-2011.JPG

 

Wetweteuses : Ce plat fait 5 pts WW

Variante : Vous pouvez changer de poisson, mais vérifiez les points !

Astuce : Pour gagner du temps, faites décongeler le poisson au micro-ondes avant !

 

Publié dans RECETTES SALEES

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orpha08 26/11/2011 10:10


Suite ... alors le poisson moi c'était jeudi soir, dos de cabillaud saupoudré de curry et avant une petite soupe faite avec le bouillon du pot au feu et deux poignées de vermicelles, puis crème
pistache.


hier soir, sages avec Clém : chacune une boulette de viande de chez mon boucher avec brocoli à volonté, puis yaourt aux fruits.


ce midi je mange seule, les jeunes vont chez leur père. Ce sera roti de porc (comme ça y'aura du reste pour les gamelles de lundi) et haricots verts.


Et là il est grandement temps que j'aille à la salle de bain, il est déià 10h10 !! Bisou la cousine.

La Môme du 75 26/11/2011 08:57


Ha ! Beaucoup mieux pour lire ..... Bonne journée et gros bisous.

La Môme du 75 25/11/2011 15:46


Re.... Difficile à lire les caractères clairs sur fond clair..... Bisous.

La Môme du 75 25/11/2011 15:03


Une recette simple et économique.... Hum ça sent bon !!! bon appétit, bonne journée et gros bisous.